• RaiSUP er opptatt av å tilrettelegge for gode opplevelser i nærmiljøet. 
  Med SUP brett som transport- middel, godt selskap og leken innstilling står de gode opplevelser i kø. Veien blir til mens vi SUPer.
  
  Paralelt med utforsking av naturen, står psykisk og fysisk helse i fokus.
   

Sammenliknet med de fleste andre farkoster er SUP-en både et være- og bærekraftig valg, siden du bruker hovedsakelig egne krefter for fremdrift, med litt drahjelp fra naturkreftene, i form av havstrøm og vind. 

Selve brettet er laget av plast, og dermed har produksjon og transport bidratt til CO2 utslipp.
Heldigvis finnes det resirkulerings-stasjoner som tar i mot brukte SUP-brett etter de har sunget sitt siste vers. 

Hva med din innvendige bærekraft dvs din egen værekraft?  

     Er du god til å ta vare på deg selv? 

     Tar du mer hensyn til andre enn deg                         selv kanskje?

            Har du tro på fremtiden?  

Blir du glad når du hører om det grønne skiftet og simpelthen elsker overganger eller hyppige tilpasninger.

Ikke det? Da anbefaler jeg å lese videre...

RaiSUP anbefaler, tilrettelegger og instruerer i mindfulness/ oppmerksomt nærvær. 

Forskning har vist at mindfulness hjelper bl.a. mot stress, angst og depresjon. Det reduserer bl.a. grubling, urolige tanker og migreneanfall. Forbedrer konsentrasjonsvansker og styrker vår evne til tilstedeværelse i livet.

Informasjon og forskning om oppmerksomt nærvær/mindfulness.

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15374416.2022.2158840

https://narvar.circle.so/c/forskning/korte-naervaersovelser-pa-mobil-for-ungdom-med-tankekjor

https://narvar.circle.so/c/forskning/harvard-lanserer-senter-for-forskning-pa-mindfulness

The neuroscience of mindfulness meditation:

https://www.nature.com/articles/nrn3916

Om RaiSUP

Raisup tilbyr følgende SUP opplevelser i og rundt Larvik.

1. SUP-INTRO: Introduksjons kurs; Innledning til SUP via enkle øvelser og instrukser, prøving og feiling, via lek og moro. 

Tid og sted etter avtale.    

Varighet; 3 timer. Alt utstyr inkludert.

2. En mindful time 

Har du et tankekjør om dagen? Stresser til eksamen? Får ikke roet ned huet?
Prøv en mindful time, eller oppmerksomt nærvær. Kobl av, via instrukser og øvelser, som gir deg kontakt med sider av deg selv som du egt. har, men du trenger hjelp til å børste støvet av.
Åpne opp for nye rom som du ikke har vært innom på lenge, eller ikke ante at fantes.
Evt. innhent mot til å åpne døra på gløtt i det mørke kjellerrommet som du trodde du hadde stengt av for godt og kasta bort nøkkelen. Men der det til stadig lekker noe ut i fra.

3. SUP-buldring. SUP kombinert med deep water solo, eller såkalt DWS.
En egen sjanger inanfor buldring, der man klatrer over vann, og aldri risikerer noe skade nettopp av den grunn. Du får en myk landing uansett.
Utflukt med innlagt buldring, er den perfekte utflukt for fjellgeiter og sjøulker. 

Varighet; min 4 t, eller etter avtale. 
Alt utstyr til SUP er inkludert, men ta med egne klatresko, klesskift og kalk. 
 

4.SUP-CELEBRATE: Bursdag, utdrikningslag, bryllupsdag eller andre anledninger du ønsker simpelthen å feire
Min 2-3 t, eller etter avtale.

5. SUP -Sunday

Antiblackfriday/Brightsundayoffer:

Opplevelsesgaven, til den søkende, lekne, sporty typen som elsker å bli utfordret eller overrasket gjennom ekte naturopplevelser, oppdagelser og refleksjoner om seg selv, livet og tilværelsen. En gyllen mulighet til å koble seg selv på nået, kjenne etter hvor en står, eller finne ut hva en ønsker å få ut av livet. 

Utstyr: Alt utstyr til SUP- er inkludert:

Vi har vanntette bager for å ha klær, håndkle, mobil eller andre saker oppi. 

I tillegg trenger du å ha på / med 

-solkrem

-tørt klesskift. Det er kjekt å ha med varme klær for å ha på i etterkant, eller hvis du blir kald underveis.

-badetøy

-håndkle  

-en lunsjpakke / snacks 

-Hvis du fryser lett ta med egen våtdrakt. Vi kan tilby noen våtdrakter til utlån, men foreløpig i begrenset antall og størrelser. 

Du kan ha med/på deg t-skjorte, superundertøy eller treningstøy.

Våtdrakter til utlån om sommeren. De fleste er i S og M- og noen få i L- og XL.