Kurv
0
kr 0,00
Om SUP sikkerhet og oppmerksomt nærvær
Internasjonal sertfisering: For en instruktør er det en stor fordel å være godkjent av ISA; International surfing association. I enkelte tilfeller er det et kriteriet, som seriøse bedrifter setter før de ansetter en SUP-instruktør. Forsikringsselskap og reiseoperatører er selvsagt også opptatt av sertifisering. 4elements står for planlegging og gjennomføring av kurset i Norge, på vegne av ISA. De stiller høye krav til oss blivende instruktører, slik at at du som deltaker på fremtidige kurs eller turer kan føle deg trygg på at det blir gjennomført på et forsvarlig og trivelig vis, slik at du kan føle deg godt ivaretatt hele veien. Det kunnskaps-grunnlaget og erfaringene instruktøren sitter igjen med etter denne prosessen som varer i noen uker/måneder, vil være vesentlig for vår trygghet og trivsel underveis på turen. Her ser du hva som skal til for å bli godkjent SUP instruktør: 1. Gjennomfør et såkalt SUP FLAT WATER - kurs. Varighet totalt; 20 timer I Norge arrangeres disse av 4elements. 2. Oppdatert livredningsprøve. (se lenger ned) 3. Gjennomfør 21 timer med praksis ved en SUP-skole / eller en bedrift som tilbyr SUP kurs/opplevelser.
4. Erfaringer: Før en instruerer andre er det helt klart stor fordel å ha gjort seg noen erfaringer selv. De siste 4 sesongene har SUPen tatt stor plass i livet mitt, og har tatt meg med både på kortere og lengre turer og utflukter, med og uten deltakere. Av tidligere skolegang og erfaring er jeg utdannet almen-lærer, med idrett som fordypning, og har jobbet som lærer i 11 år til sammen. Jeg elsker å være i aktivitet, leke og finne på sprell. Av aktiviteter oppi gjennom har jeg drevet med og delvis instruert i bl.a: bordtennis, håndball, fotball, slalom, telemark, topptur, kajakk, kiting, buldring, og friluftsliv. I tillegg har jeg jobbet to år som guide for et engelsk reiseselskap på Island. Jeg har også vært turleder i 7 års periode med mindre og større grupper på kortere og lengre turer sammen med ungdom og voksne i alle årstider. Bl.a. av den grunn føler jeg meg kompetent til å ta mindre eller større grupper på tur i mitt nærmiljø på SUP. Å være svømmedyktig som SUP-er er ikke en forutsetning, siden alle deltakere iføres redningsvest før vi legger ut på tur. I tillegg til en sikkerhets-stropp som vi fester rundt ankelen. Det likevel en fordel helt klart å være svømmedyktig. Er man ikke det er det kjekt om foreldre/foresatte kan slå følge, i tilfelle du ikke kan eller ønsker det, gi klar beskjed om det i forkant av kurset/ turen. Det er helt klart instruktørens hovedansvar å sørge for både sikkerhet og trivsel både før underveis og etter turen. Du som deltaker på kurs eller tur/ utflukt med RaiSUP er likevel ikke fraskrevet ansvar. Alt du foretar deg skjer i grunn på eget ansvar. En instruktør kan ikke holdes ansvarlig for en ulykke som i verste fall måtte ramme en deltaker.
Min oppdaterte livredningsprøve 2023
Det er kjekt å ha muligheten til å repetere hvert år på livredningsprøven
Vi fikk også dykke ned på 4 meter dype, der det er betydelig mye kaldere og dårligere sikt.
Takk for tilretteleggingen Sondre. På gjensyn til neste år.
SUP deg i vater: en livsstyrke veiledning
De siste årene har jeg vært så heldig å bli kjent med mindfulness, eller oppmerksomt nærvær. Ikke bare har jeg blitt kjent med selve begrepet men også hatt mulighet til å praktisere under og etter et utdanningsløp ved VID (Vitenskapelig høyskole i Oslo), der var jeg så heldig å studere til å bli livsstyrketrener.
En livsstyrketrener er en/ei som har kunnskap og intensjon om å hjelpe seg selv og/ eller andre mennesker gjennom hindringer i livet. Med sin kunnskap, erfaringer og veiledningskompetanse kan en livsstyrketrener bidra til en forbedret helse og økt tilstedeværelse i livet. Gjennom en rekke øvelser i oppmerksomt nærvær, sanseopplevelser, bevisst arbeid med grunnfølelser, samtaler, refleksjoner, bevegelser, utforsking, og veiledning bl.a. legger en livsstyrketrener til rette for at andre kan oppleve "å bli styrket i livet". En får byttet ut gamle mønstre med andre og mer hensiktsmessige måter å takle livet på.
Forskning viser at regelmessig praktisering av mindfulness reduserer bl.a. stress, uro og angst. Personlig opplevde jeg sakte men sikkert; En forbedret tilstedeværelse sammen med andre, bedre nærvær med meg selv. Økt tillit til meg selv og andre mennesker. Bedre konsentrasjon, større tro på meg selv og fremtiden. Kraftig reduksjon av uro, angst og depresjon. Takk til mine aller nærmeste støttespillere og livstyrketrenere. Jeg er dere evig takknemlig.
Nå som jeg selv har blitt livsstyrketrener inviterer jeg gjerne deg og dine til oppmerksomt nærvær. Det kan jeg tilrettelegge for i eller ved hjemmet, med hjelp av skjermen, ute i skogen, på en strand eller ute på tur, med eller uten SUP.
Noen av mine fantastiske SUP-kurs deltakere har nevnt for meg underveis på turene våre hvor rolige de blir underveis når de padler SUP. Det er som om sansene blir skjerpet, sinnet blir roligere, og tilstedeværelsen forsterkes. Dette skjer naturlig for de fleste, og slik sett kan man godt si at SUP inviterer til en form for oppmerksomt nærvær.
Min invitasjon til deg https://www.raisup.no/p/ivater/ vil handle om spesifikke mindfulness øvelser, såkalte formelle øvelser. Forhåpentligvis vil det gi mersmak slik at du vil starte å praktisere jevnlig. Det er da du vil virkelig kan merke endring i livet.
I tillegg til mindfulness kan SUP kombineres med strandtur, lek, utflukt, buldring, hopping fra klipper, leker, ballspill eller generell herjing, for å nevne noe.
SUP-e kan man gjøre alene, med kjente eller fremmede, som kjærester, venner, uvenner, kolleger, familie, gjester, barn, voksne, godt voksne, som funksjonsfrisk eller om man har en form for nedsatt funksjonsevne. Jeg påstår at SUP kan tilrettelegges for nesten alle.
Å våge er å risikere å miste fotfestet en liten stund. Å ikke våge er å risikere å miste seg selv.
Søren Kirkegaard